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网上有关“食物的文案”话题很是火热
，小编也是针对食物的文案寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

关于食物的文案

　随着网络社交的悄悄演进
，大家最不陌生的就是文案了吧，文案用以宣泄自己的小情绪 ，分享自己的心情。那么什么样的文案才更具感染力呢？下面是我精心整理的寒露关于食物的文案
，欢迎大家分享 。

　食物的文案1

　寒露吃什么传统食物

　螃蟹

　老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。也有俗话说“寒露发脚，霜降捉着 ，西风响
，蟹脚痒 ”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了
。“九月团脐 ，十月尖
”，眼下雌蟹卵满 、黄膏丰腴
，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后 ，最好吃的则要轮到公蟹了。

　蒸食螃蟹最营养!用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧
，然后用牙刷刷所有能刷到的地方 。尽量刷干净再放在盛器里;再将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油
、白糖、味精 、黄酒
、麻油搅和
。另取一小碗 ，放醋待用;最后
，将螃蟹上笼，用火蒸15至20分钟 ，至蟹壳呈鲜红色时取出。

　花糕

　九九登高
，还要吃花糕，花糕因“糕”与“高 ”谐音 ，以“食糕
”代替“登高”
，希望自己或亲友能平安吉祥、百事俱高 。

　制花糕的原料分为皮料(精粉 、大油
、水)、酥料(精奶 、大油)、馅料(枣泥
、花生仁、葡萄干 、青椒
、黑芝麻、熟江米粉 、小磨香油
、蜂蜜、桂花等)，经和面 、制酥
、包馅后 ，将生坯拍成两个片中间夹上各种果仁，然后上炉烧烤
，即成外形美观，色泽素雅的重阳花糕
。

　柿子

　民谚有“立秋核桃白露梨 ，寒露柿子红了皮。 ”软糯的柿子等到秋天才成熟
，果味甘涩、性寒，入肺 、脾
、胃 ，清热润肺 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍
。可以养肺护胃
，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳 、利肠、除热。

　空腹食柿子易患胃柿石症 ，所以最好饭后食用
，尽量少食柿皮 。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物 ，患有慢性胃炎者
、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用
。

　菊花酒

　寒露与重阳节接近
，此时菊花盛开，为除秋燥 ，某些地区有饮“菊花酒
”的习俗，这一习俗与登高一起
，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米 、酒曲酿制而成，古称“长寿酒” ，其味清凉甜美
，有养肝
、明目、健脑 、延缓衰老等功效 。

　如今的菊花酒做法一般是用甘菊花2000克
、枸杞500克、当归500克 、生地黄1000克，加水适量煎汁 ，用纱布过滤后待用。用糯米3000克
，洗净后加清水适量煎至半熟沥干，与菊花汁混匀蒸熟 ，拌入适量酒曲
，装入瓦坛中，包好发酵 ，直到有甜味时即成
。

　一般来说
，寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季 ，首都北京大部分年份这时已可见初霜。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，适当多食甘
、淡滋润养生的食品
，既可补脾胃，又能养肺润肠 。

　芝麻

　寒露到 ，天气由凉爽转向寒冷
。根据中医“春夏养阳
，秋冬养阴 ”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃 。于是，民间就有了“寒露吃芝麻
”的习俗
。在北京 ，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货
，如芝麻酥 、芝麻绿豆糕
、芝麻烧饼等。

　黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖 ，每天早晚喝一次
，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道 ，消除呼吸道壁上附着的痰液
，这样很快就可以润肺止咳，连呼吸都觉得非常顺畅 ，秋季咳嗽的人不妨试试这个妙方吧 。

　食物的文案2

　寒露养生吃什么食物

　1、藕

　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”
，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安
。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁 、钙等微量元素 ，植物蛋白质、维生素以及淀粉
，有明显的开胃清热
、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效 ，也可增强人体免疫力 。

　2 、山楂

　“寒露收山楂
，霜降刨地瓜 ”，寒露山楂红 ，山楂含钙量在秋季水果中最高
，每百克果肉中含钙52毫克
。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

　3
、蜜桃

　寒露蜜桃属北方晚熟桃品种 ，成熟期在寒露前后
，故名“寒露蜜桃
” 。桃子味甘而性温，过多食用容易上火 ，严重的还会身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子
，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差 ，无法消化这些物质
，很容易造成过敏反应
。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹胀或腹泻。

　4 、柚子

　柚子性寒
、味酸 ，可化痰止咳、健胃消食 、消肿止痛
，适用于胃病
、消化不良、痰多气喘等症 。柚子以富含维生素C闻名，其所含的有机酸 ，大部分为枸橼酸
，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用
。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

　5 、柑橘

　柑橘也是最佳的寒露养生食物 。柑橘一般在秋季大量上市，它还有大量的维生素B1 ，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用
。而在秋季盛产的水果当中
，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实
、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用 。

　6 、石榴

　石榴性温、味甘
、涩 ，入肺、肾 、大肠经
。石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C
、维生素B、有机酸 、蛋白质以及钙
、磷、钾等矿物质。具有助消化 、软化血管
、降脂降糖等多种功效 。

　食物的文案3

　寒露养生食物

　小米

　小米又叫粟米、稞子 、秫子
、黏米
，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米 ，颗粒很小
，**或黄白色，以河北产者为良 ，是我国北方的主粮之一
。

　小米具有健脾和中、益肾气 、补虚损等功效
，是脾胃虚弱、反胃呕吐
、体虚胃弱、精血受损 、产后虚损
、食欲不振等患者的良好康复营养食品。

　除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首 ，色氨酸有调节睡眠的作用 。中医认为9小米味甘咸
，有清热解渴、健胃除湿 、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用 ，易使人安然入睡
。

　油菜

　油菜为十字科草本植物油菜的嫩茎
，颜色深绿，帮如白菜。油菜是我国主要的油料作物和蜜源作物之一 ，现有四个品种：一是矗立生长的油菜，二是铺地生长的塌棵菜
，三是以肥嫩花苔为特征的青菜苔，四为全株型小的鸡毛菜 。

　油菜适应性强
、易栽培、生长期短 、产量高 ，为全年应市的家常蔬菜
。

　油菜的营养成分可称得上诸种蔬菜中的佼佼者
，含有丰富的脂肪酸和多种维生素，含有钙
、磷、铁 、胡萝卜素 ，其中维生素c比大白菜高30多倍
，此外，还含有蛋白质
、粗纤维、钙 、磷、铁
、胡萝卜素、硫胺 、核黄素
、烟碱酸、抗坏血酸等成分。

　油菜中含有丰富的钙 、铁和维生素C ，胡萝卜素也很丰富
，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益 ，爱美人士不妨多摄入一些油菜
，一定会收到意想不到的美容效果 。

　油菜还有促进血液循环
、散血消肿的作用，孕妇产后淤血腹痛、丹毒 、肿痛脓疮 ，均可通过食用油菜来辅助治疗
。油菜可降低胰腺癌发病的危险，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质
，起到明目的作用。

　平菇

　平菇为侧耳植物侧耳的子实体，由菌丝体和子实体组成 。菌丝体为营养器官 ，白绒毛状
，可分解基质，吸收营养;子实体为食用部分 ，菌盖覆瓦状丝生
，幼小时灰色，菌肉白色 ，肥厚柔软
，长柄侧生
。人们以平菇为菜，历史悠久 ，唐宋时期
，它是宫廷菜，现在它一直是人们餐桌上的家常菜。

　平菇含蛋白质
、脂肪、糖类 、维生素
、粗纤维、甘露醇 、山梨醇、钙
、磷、铁 。还含有18种氨基酸 ，包括8种人体必需的氨基酸
。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍 、猪肉的1.5倍;平菇含脂肪较少，含有丰富的维生素类以及钙
、磷、铁等矿物质。

　平菇性微温味甘
，对更年期综合症有明显调节作用，还能抑制癌细胞生长和繁殖 。平菇中人体必需氨基酸含量高 ，蛋白质含量高
，是滋补身体的佳品，常食平菇可改善人体新陈代谢 、增强体质
、调节植物神经。

　草鱼

　草鱼又名鲩鱼 ，为鱼纲鲤科
，体长略呈圆桶形，腹圆无棱 ，尾部侧扁
。体呈茶黄
，背部青灰，腹部灰白 ，胸、腹鳍灰黄
，其他各鳍较暗。生活于江河湖泊中下层及近岸多水草处，多在水较深处越冬 ，以水草类为食料 。

　草鱼在我国南北平原各地区 、各水域都有分布养殖，是我国淡水养殖的重要鱼种之一
。由于草鱼肉质松厚
，味道好，所以很受食用者的欢迎。

　草鱼秋季最肥 ，营养价值与青鱼相似 。含蛋白质
、脂肪、硫胺素 、核黄素
、尼克酸
，以及钙、磷 、铁等成分
。草鱼具有暖胃和中、平肝
、祛风、治痹 、截疟的作用，可用于胃寒冷痛
、食少、体虚气弱 、疟疾
、头痛等症。草鱼有补气血之功 ，可做滋补食疗品
，尤其草鱼头蒸食之，更有食疗功效 。

　武昌鱼

　1956年 ，因毛泽东的“才饮长沙水
，又食武昌鱼”，使得武昌鱼声著华夏 ，名扬五洲
。

　武昌鱼是我国淡水鱼中“四大名鱼 ”之首。头圆、背厚 、肉细
、背鳍短
，俗称团头鳊 。武昌鱼两侧各有十四根肋骨，比其他鳊鱼多一根 ，喜欢生活在涧流之中，主要产于武昌一带江河中
，以樊口附近水面所产最优
。“武昌鱼含水分、蛋白质 、脂肪
、碳水化合物、灰分 、钙、磷
、铁、核黄素 、尼克酸等成分。

　武昌鱼有调胃气，利五脏 ，补中气
、利小便、催乳
，消炎的功效，可以预防贫血症 、低血糖
、高血压和动脉血管硬化等疾病 。

　橙子

　橙子为芸香科常绿果树甜橙的果实 ，分甜橙和酸橙。酸橙又称缸橙
，味酸带苦，不宜食用 ，多用于制取果汁
，很少鲜食
。鲜食以甜橙为主，通常所说橙子也是指甜橙。橙子的果实圆或长圆形 ，橙红或橙**
，果皮较厚，不易剥离 ，瓤瓣也不易分离，吃的时候需要用水果刀沿着果心中轴分割切瓣
，撕皮取肉，或从中间切开四瓣取肉 ，这是与柑橘的最大区别 。

　甜橙果实含糖类、维生素 、钙
、磷、铁
，还含橙皮甙 、柚皮芸香甙
、柚皮甙、柠檬苦素 、柠檬酸、苹果酸
。果皮含挥发油，其主要成分为正癸醛
、柠檬醛、柠檬烯和辛醇。

　橙子中含有的橙皮甙 ，可降低毛细血管脆性
，防止微血管出血 。而丰富的维生素C 、P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用 ，可增强机体抵抗力
。

　橙子具有疏肝理气
，促进乳汁通行的作用，可以治疗乳汁不通所致乳房胀痛或有结块之症。橙子富含多种有机酸
、维生素 ，可调节人体新陈代谢
，尤其对老年人及心血管病患者十分有益 。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮 ，是治疗感冒咳嗽、食欲不振 、胸腹胀痛的良药
。甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道(及子宫)平滑肌运动的作用，从而能止痛
、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动
，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去 ，并减少外源性胆甾醇的吸收
，防止胃肠胀满充气，促进消化。橙子对酒醉不醒者有良好的醒酒作用 。

　哈密瓜

　哈密瓜主要产于新疆 、甘肃等地 ，维吾尔语称“库洪”
，源于突厥语“卡波
”，意思即“甜瓜”
。在诸多哈密瓜品种中 ，以“红心脆 ”
、“黄金龙
”品质最佳。哈密瓜不但好吃
，而且营养丰富，药用价值高 。

　哈密瓜含有蛋白质、脂肪 、糖类
、钙、磷 、铁、胡萝卜素
、维生素B1、维生素B2 、烟酸
、维生素C等。哈密瓜能清热解暑、生津止渴 、除烦利尿 ，可用于暑热烦闷
、食少口渴及热结膀胱、小便不利等病症
。哈密瓜中含有可以把不溶性的蛋白质转变为可溶性蛋白质的转化酶
，对肾脏病人有益。哈密瓜的瓜蒂具有催吐作用，能催吐胸膈痰涎及宿食 ，内服适量，可致呕吐以救食物中毒 。

　食物的文案4

　寒露饮食养生

　寒露以后
，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时 ，感冒病毒的致病力增强
。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命
，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风 、老年慢性支气管炎复发
、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计 ，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作
，因此要采取综合措施，积极预防感冒 。在这多事之秋的寒露节气中 ，老年人合理地安排好日常的`起居生活
，对身体的健康有着重要作用
。

　饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况 ，适当多食甘 、淡滋润的食品
，既可补脾胃，又能养肺润肠 ，可防治咽干口燥等症。水果有梨
、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜 、冬瓜、藕
、银耳等及豆类、菌类 、海带
、紫菜等 。早餐应吃温食，最好喝热药粥
，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃 、补中气的作用，像甘蔗粥
、玉竹粥、沙参粥 、生地粥
、黄精粥等
。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子 、山药
、鸭、鱼 、肉等食品。

　“寒露”时节起 ，雨水渐少
，天气干燥，昼热夜凉 。从中医角度上说 ，这节气在南方气候最大的特点是“燥 ”邪当令
，而燥邪最容易伤肺伤胃
。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥 ，皱纹增多
，口干咽燥，干咳少痰 ，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。

　要避免因剧烈运动
、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥 、熏烤等类食品
，宜多吃些芝麻
、核桃、银耳 、萝卜
、番茄、莲藕 、牛奶
、百合、沙参等有滋阴润燥 、益胃生津作用的食品
。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分 ，多吃雪梨
、香蕉、哈密瓜 、苹果、水柿
、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂 。

　根据中医理论
，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露 ，是热与冷交替的季节的开始
，在这段时间里，我们应该注意什么 ，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病
。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替
，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范 ，加以警惕。

　此节气的养生汤水宜以润肺生津 、健脾益胃为主
，如合掌瓜煲猪(月+展)
、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉 、白菜蜜枣煲羊肺
、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛(月+展) 、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润燥滑肠
、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪(月+展)等 。

　食物的文案5

　寒露养生的小知识

　调节情绪

　一般而言 ，秋天人的情绪不太稳定
，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零 ，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感
。因此
，秋季养生以调达情志 、培养乐观情绪
、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景 ，喜悦溢于言表
，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡 ，给生活增添无穷乐趣 。

　调养起居

　秋季昼热夜凉温差较大
，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒
。为了提高人体在冬天的御寒能力 ，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们
，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨
” ，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外
，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害 ，保持充沛的活力 。

　调节饮食

　遵循季节变换的规律，科学进食
，由内而外地调养，这就是食疗的功效
。夏季过后 ，暑气消退
，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴 ，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则
，另外还应“少辛增酸 ”，多食芝麻、核桃 、糯米、蜂蜜
、甘蔗等 ，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜 、蒜
、辣椒等辛辣食品
，多吃广柑、山楂 、新鲜蔬菜
、酸味食品;多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津 。

　调护运动

　秋季天高气爽 ，气候干燥
，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步 ，这不但是在进行“空气浴
”，还接受了耐寒训练
，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。此外 ，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目
，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大
。

　调节湿度

　秋季空气中的湿度小 ，风力大
，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂 ，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度
，并适当补充体内的水分 。

　中药调护

　根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂
。另外 ，还可服用宣肺化痰 、滋阴益气的中药进行保健
，如西洋参
、沙参、麦冬 、百合
、杏仁、川贝 、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等 。如果出现皮肤与口角干燥
、口舌生疮、咳嗽 、毛发脱落等 ，即“秋燥”现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥
。如沙参
、百合、银耳 、芝麻加粳米
、冰糖适量煮粥
，早晚服食，能起到润肺生津 ，养阴清燥的作用。

　食物的文案6

　寒露为什么要喝菊花茶

　1、杀菌消炎

　现代研究表明
，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌 、病毒有抑制作用，对感冒有很好的预防效果 。

　2
、防癌抗癌

　菊花含有一种名为黄酮的抗氧化剂 ，有助于消除癌细胞
。

　3、防辐射

　常喝菊花茶有防辐射作用
，因为它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质 ，都有抵抗 、排除的疗效。因此
，菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选 。

　4
、清热解毒

　一般人们喝这类茶饮主要是为了清热解毒，效果比较显着 ，选择好的原料
，健康程度更是非同寻常
。野菊花具有良好的解毒清热消肿功效，一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤疮、喉咙发炎 、外感风热、头痛
、口腔溃疡等症时 ，野菊花药效最好 。

　5、防铅中毒

　菊花中硒元素与金属元素有很强的亲和力，在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外
，降低血铅;此外，铁 、锌等金属元素对铅的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防铅中毒
。

　6
、明目护眼

　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 ，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花里含有丰富的维生素A
，是维护眼睛健康的重要物质 。因此，也是中医治疗各种眼疾的良药
。经常觉得眼睛干涩的人 ，尤其是常使用电脑的人
，不妨多喝些菊花茶。

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