必学教你安装“指尖跑得快有外挂吗”(详细开挂教程)

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一 、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1
、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能
，如自动完成任务、自动增加经验值 、自动增加金币等，从而达到游戏加速的目的
。
2、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备 ，如键盘
、鼠标、游戏手柄等
，通过技术手段，使游戏中的操作更加便捷 ，从而达到快速完成任务的目的。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码
，以改变游戏的运行结果，如修改游戏数据
、自动完成任务等 ，从而达到游戏加速的目的 。

二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1 、脚本开挂：使用脚本开挂
，需要游戏玩家了解游戏的规则，熟悉游戏中的操作流程 ，并需要有一定的编程基础，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设
，从而达到快速完成任务的目的
。
3、程序开挂：使用程序开挂，需要游戏玩家有一定的编程知识 ，并能够熟练操作各种编程语言
，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码，从而达到游戏加速的目的。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
1
、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止脚本开挂，因此脚本开挂的安全性不高 。
2、硬件开挂：使用硬件开挂 ，可以达到快速完成任务的目的
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止硬件开挂 ，因此硬件开挂的安全性也不高
。
3 、程序开挂：使用程序开挂，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高。

四
、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1、添加客服微信【】安装软件.
2 、使用开挂游戏账号
，因此一定要注意自己的游戏行为，避免被发现 。
3、尽量不要使用第三方软件 ，通过微信【】安装正版开挂软件 
，因为这些软件第三方可能代码，会给游戏带来安全隐患
。

网上科普有关“短信养生经典语录发给顾客 ”话题很是火热 ，小编也是针对短信养生经典语录发给顾客寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

冬季快到了 ，你的业绩涨了么?没有的话不妨发这样的一两天养生短信去温暖一下新老顾客
，说不定业绩就上去了 。以下是我为你精心整理的发给顾客的短信养生经典语录，希望你喜欢
。

发给顾客的短信养生语录精选版

　1) 冬天到了食红枣 ，每日几颗身体好。天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神 。天气寒冷多干燥
，玉米荞麦红豆粥
。早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。

　2) 冬季来到天渐寒 ，出门一定穿衣暖 。早起运动喝热汤
，暖身补水又祛寒。步行锻炼到广场，随逐人群才艺展
。健身强体心胸宽 ， 唱歌 跳舞人夸奖。愿你冬季喜笑颜!

　3) 大约在冬季
，最需好身体 。冰天映雪地，养生送给你
。经常深呼吸 ，泰然有正气。见人笑嘻嘻
，自然很和气 。爱情甜蜜蜜，当然有喜气
。友情暖暖的 ，悄然添暖气。短信要回的
，不然会生气 。冬季养生，祝你健康!

　4) 冬季养生误区：常舔嘴唇 ，会更干燥;穿衣过多，热量外跑;蒙头睡觉
，精神不好;皮肤瘙痒，切勿手挠;烤火取暖 ，冻疮早到;盲目进补
，身体失调
。

　5) 冬季没事快走步，对您健康有帮助：动脉硬化可预防 ，抵抗能力来增强;血液循环能强化
，容颜俏丽美如花。祝你越走越快乐!

　6) 冬季提高免疫力，多方入手效果好;保证充足蛋白质 ，虾蛋奶豆多摄入;维生素C常补给
，一日三餐有蔬菜;注意锌铁矿物质，瘦肉干果黑木耳 。愿快乐安康!

　7) 冬季养生吃什么 ，秘诀分享你知道;葡萄含有丰富铁
，搭配甘蔗榨汁好;花生调和脾胃方，红衣千万别剥掉;红枣最能补气血 ，搭配蜂蜜做成茶
。愿快乐安康!

　8) 冬季养生正当时，饮食秘诀送给你;多吃小火少大火
，闷炖好于炸爆烧;先稀后干吃饭序，杜绝肥胖是高招;细粮粗粮四比六 ，营养丰富脾胃好。愿快乐安康!

　9) 冬季养生要谨记：勤开窗
，防缺氧，以免精神不振;洗澡时 ，注水温
，防止皮肤干燥;泡泡脚，暖暖身 ，舒经活络强身
，但要注意时长哦 。愿你安然过冬季!

　10) 冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜 ，水温应在到度
，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前 ，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉
，舒筋活络促循环。

发给顾客的短信养生语录最新版

　1) 寒冷冬季防上火，秘诀给你道一道;补肝清肺是首要 ，山楂柚子多吃好;清淡饮食少吃盐
，早晚粥汤健脾胃;辛辣搭配银耳汤，火锅再馋尽量少
。愿快乐安康!

　2) 亲朋相聚心情高 ，养生健康不能少。豪饮烈酒勿贪杯
，小赌不可彻夜熬 。鸡鸭鱼肉莫多食，主食副食要搭配
。冰糖莲子滋润肺 ，小米肉粥暖肠胃。冬瓜排骨去清火
，牛肉红枣滋脾胃 。祝君吃好喝好身体好
。

　3) 冬季生活健康小常识：冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火 ，可以通过吃水果补充营养
，提高人体免疫力，推荐橙子
、橘子、香蕉 、苹果
、梨、甘蔗。

　4) 冬天到 ，看预报，知寒暖
，衣穿牢 。健身体，防犯病 ，勤洗澡
，常搓脚
。水量足，空气好 ，粥调养
，入睡早。多活动，宜慢跑 ，调精神
，烦恼消 。祝健康一冬!

　5) 冷水洗脸，预防伤寒;温水刷牙 ，牙齿喜欢;清粥养胃
，冬季多食;滋润脏腑，保暖排毒;睡前沐浴 ，促进循环
。愿你一冬康健。

　6) 冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板
，三要防犯病，四要水量足 ，五要调精神
，六要空气好，七要粥调养 ，八要入睡早 。

　7) 冬季养生有妙招
，补血润燥是首要;九制陈皮小零食，酸甜开胃促食欲;护嗓川贝枇杷糖 ，空气不好来一颗;滋阴补肾龟苓膏
，熬夜上火滋补棒。愿快乐安康!

　8) 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少
。冬瓜消肿还利尿 ，绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤
，山药益肾浮肿消 。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞
。愿快乐安康!

　9) 冬季养生有误区：戴口罩防冷 ，更容易感冒;用热水洗脸，更易生皱纹;饮酒为预防
，酒后身更寒;发痒有手抓，更容易感染。小小误区提醒你 ，愿冬日健康!

　10) 喝白开水有疗效
，利尿排毒防感冒;每天姜汤不可少，抗寒保暖身体好 ，坚持冷水洗手脸
，耐寒抗病防传染，床头常放薄荷油 ，化痰止咳治头痛
，夜里卧桑菊花枕，头脑清新助入眠 。愿你快乐安康!

　11) 冬季养生先养肾 ，防风防寒身体健;滋阴有道宜食补
，羊肉豆类和红薯;微苦补益心脾佳，橘子猪肝功效强;饮食过量吃不消 ，七八分饱刚刚好
。愿快乐安康!

　12) 五谷杂粮是个宝，天天离不了;荤素搭配要合理
，营养要注意;早起早睡锻身体，疾病要远离;愿你吃嘛嘛香 ，身体健健康康。

　13) 冬季干燥运动少
，枯坐养神易结石 。每天清水三大杯，能走不坐更不睡
。有事无事跳一跳 ，有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好
，砸碎结石直起腰 。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好
。冬季养生 ，谨防结石。祝您健康!

　14) 荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁
，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用 。有助缓解秋冬抑郁。

　15) 冬天悄悄来到 ，日日要吃红枣
，只食几颗身体就能好;天气比较干燥，做菜多食桃仁 ，心明眼亮会精神倍爽;天气渐渐变冷，早晚多多喝粥
，玉米荞麦还要加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更笑容灿烂!

　16) 冬季养生有门道 ，分享给你请记牢;生姜煮水常泡脚
，微微出汗效果好;冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙;豆浆一杯营养高 ，红枣枸杞搭配道
。愿快乐安康!

　17) 养生有绝招
，早好午吃饱，咸辣要吃少 ，烟酒少沾妙
，粗粮搭配高，起居规律好 ，身体锻炼搞
，烦恼远远抛，放松心情笑 ，愿你冬美俏，健康伴到老。

　18) 冬季养生攻略：早晨搓手心
，血液循环提神又醒脑;中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚;晚上泡脚 ，促睡眠养肾暖身防感冒 。贴心提醒
，健康快乐才好!

　19) 冬天养肾黄金季，情浓关怀送给你;足部保暖别受寒 ，晚间泡脚揉涌泉;食补坚持是关键
，黑米黑豆多吃点;双手对搓按摩腰，早晚一遍两百次
。愿快乐安康!

　20) 天寒美食来帮忙 ，增强免疫防感冒;山楂去脂助消化
，泡水生吃都适宜;营养平价卷心菜，炖汤味美又御寒;杏仁一把能抗压 ，搭配牛奶下午茶。愿快乐安康!

发给顾客的短信养生语录热门版

　1) 冬季如果不给你祝福
，大海开始变淡，公鸡就要下蛋 ，撒哈拉不再干旱，鳄鱼都要上天
，大熊猫也要开始吃米饭，基于以上几点 ，祝冬季快乐
，工资翻翻!

　2) 冬季来到风沙大，眯眼难睁话难答 。张嘴尘土灌喉咙 ，只能家中把话啦
。出门口罩眼镜戴
，防止眼喉受损害。加衣戴帽防风寒，科学配餐身体棒 。愿冬季健康!

　3) 寒冷冬季巧养生 ，情浓秘诀送给你;御寒食物宜多吃
，羊肉枸杞韭菜鸽;增加脂肪摄入量，荤菜适当放肥肉;固护阴精少出汗 ，健身着重健脚板
。愿快乐安康!

　4) 四季更替
，时光流转，冬日已到 ，雪花纷飞，寒风阵阵
，冷气袭人，愿君保重 ，身体健康
，愿君平安，幸福开心 ，愿君如意
，心想事成，冬天快乐 ，万事顺心!

　5) 冬季养生有妙招
，天气预报利用好。未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣 。根据湿度补充水 ，保养皮肤保养胃
。寒流到来先知道
，多重预防不感冒。用好天气预报，冬季养生之道!祝您健康!

　6) 冬天到 ，气温低，小习惯
，要注意，洗脸时 ，用冷水
，喝水时，切忌冷 ，做运动
，强体魄，服药膳 ，来进补
，按按摩，泡泡脚 ，健康着
，过冬季 。

　7) 冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键;鼻子对准热水杯 ，呼吸十分钟良方;冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏;心情愉悦多笑笑
，畅通血液身体好。愿快乐安康!

　8) 天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早;伸伸胳膊弯弯腰 ，预热工作准备好;力度由小慢慢大
，身体微汗刚刚好;雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑
。祝你健康!

　9) 冬季阴天雾霾多 ，阳光不足照射少。身体缺少维素D
，体质不佳缺乏钙 。多吃蔬果晒太阳，加强维D转化钙
。身强力壮无疾病 ，健康幸福一冬季。冬季好心情!

　10) 食疗贴士你记牢
，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高 ，黄瓜减肥有成效
，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜 ，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑!

　11) 早晨搓手心
，血液循环好，提神又醒脑;中午晒晒背 ，防骨质疏松
，补钙腿脚好;晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒 。冬季养生要记牢 ，祝君健康乐逍遥
。

　12) 冬季到
，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老;多吃果蔬勤喝水 ，身体水分要控牢;收问候短信
，滋润心田心情妙。愿你幸福美好!

　13) 冬季来到天渐寒，换上棉衣暖心房 。健康身体来呵护 ，身强力壮笑开颜
。每天坚持来锻炼
，唱歌跳舞棋牌玩。鲜蔬杂粮经常吃，精神抖擞每一天 。愿冬季开心!

　14) 冬季养生好时节 ，情浓妙招贴心到;醪糟粥里放红糖，清早饮用暖胃肠;核桃补肾润肺强
，生食 炒菜 都很棒;开胃韭菜做馅料，乏力喝点乌鸡汤
。愿快乐安康!

　15) 早晨起床要活动 ，科学锻炼贵坚持。适当活动腰腿膀
，舒经活血周身爽 。冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。减少感冒少疾患 ，添衣加帽身体健
。?冬季养生?很关键
，保健营养要更上。老年朋友性情好，心胸开朗享晚年 。

　16) 冬季养生吃紫菜 ，补肾强身功效多;紫菜煲汤味道好
，打入蛋花营养高;紫菜胡萝卜同炖，改善听力是良方;紫菜包饭配蔬菜 ，丰富早餐促食欲
。愿快乐安康!

　17) 冬日天冷不寻常
，时有狂风霜雪伴。穿暖防寒别感冒，爷孙在家一起玩 。吃好喝好日三餐 ，中午暖和上街转
。老年中心把歌唱，心旷神怡最舒坦。愿冬季健康!

　18) 冬季皮肤易干燥
，蔬果补水巧抵御;石榴养颜抗衰老，常吃皱纹全赶跑;苹果洗净不削皮 ，皮肤弹性保持好;南瓜煲粥熬汤妙
，护理肌肤是高招 。愿快乐安康!

　19) 冬吃萝卜好处多，平价养生多欢乐;炒胡萝卜忌放醋 ，营养成分流失多;红白萝卜别同煮
，功能不合不宜补;萝卜性凉需注意，脾胃虚寒莫多吃
。愿快乐安康!

　20) 寒冬里 ，冷风凌乱了我们的发髻
，冰冻了我们的身体，但是不能冰冻我们的心。轻轻的一句：天冷加衣 ，常联系!让这个冬天不再寒冷!

　21) 冬季
，是男人的季节 。粗犷的北风，开阔着胸襟
。如席的 大雪  ，纯洁着思想。极度的冰寒，磨炼着意志 。愿你经过冬天的捶炼
，可以胸有丘壑，腹有良谋 ，人健如山
，天天交好运!

　22) 冬季旅游贴士：长途客车对身体不好;备齐防寒衣物;穿雪地防滑棉鞋;汽车防冻防滑，要备轮胎防滑链;相机保暖;备用药品防感冒。旅游开心愉快!

　23) 北风呼啸 ，思念春的温柔;臃肿厚重
，怀念夏的赤裸;雪花飞舞，想念秋的多彩;炉火燃烧 ，享受冬的爱恋
。寒冬到了
，请添衣保暖!

　24) 浪漫冬季，寒冷侵袭;注意健康 ，保重身体;合理饮食
，调整作息;远离忧伤，快乐心理;烦恼忘记 ，幸福相依;祝福送上，愿你甜蜜
，温暖快乐一冬季!

　25) 冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体;保暖内衣贴身穿 ，静电导致皮屑聚;喝酒御寒是误区
，加速散热寒凉袭;吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。祝你健康!

　26) 冬季保健小常识 ，分享给你请记牢;晨起冷水洗脸好
，锻炼耐寒不感冒;早九点前不洗头，非洗不可需擦干;受冻手脚轻揉按 ，莫要取暖器烘烤 。愿快乐安康!

　27) 冬季养生勤锻炼
，蹦蹦跳跳出出汗
。无需臃肿添衣服，有了温度有风度。翩翩起舞有韵律 ，昂首挺胸出节奏 。加强锻炼加营养
，知易行难需坚强
。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。冬季养生 ，贵在坚持 。祝您健康!

　28) 温开水，喝半杯
，血脉通畅最宝贵
。大小便，要排空 ，清肠排毒垃圾清。吃早餐
，很重要，宜早更要营养好 。日出后 ，晨练宜
，空气新鲜利身体
。指梳头，干洗脸 ，头脑清醒驻容颜。

　29) 小雪 节气养生：适宜吃降血脂食品
，如苦瓜 、玉米
、荞麦等 。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

　30) 寒冷冬季到 ，养生需做到：吃有所选
，平衡适度;喝有所检，温热滋补;身有所练 ，不宜过度;笑有所乐，开心生活!

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夏天每日给顾客的养生短信

1、初春养肝正当季
，情绪平和莫着急，剧烈运动不适宜 ，春游慢跑打太极
，萝卜韭菜多摄取，养护阳气是必须 ，少酸多甘要牢记
，红枣桂圆温补宜
。愿你健康！

2 、走路看个性走路脚跟不落地：个性急促，做事匆忙 ，乱中有错
，工于心计。走路过于迟缓散漫：个性冷静有些软弱，不爱与人争权夺利 ，容易满足
，易情绪低落 。走路东张西望：个性纯朴却若有所思，行事虽小心 ，但欠人和
。走路不疾不徐：不会摇摆，态度从容
，处事妥当，得体大方 ，大器格局。

3
、美白饮食法宝1、临睡前喝牛奶
，助眠又美白；2 、多食豆制品，皮肤水嫩又细腻；每天一个番茄 ，祛斑补充维C；柠檬加蜂蜜
，不长小痘粒；祝你美丽 。

4
、一生友谊，两地 ，隔三差五
，表表挂念，天气转凉 ，望添衣裳
，注意保暖，防寒关键 ，合理膳食，起居有律
，愿你开心相伴，幸福常在
。

5、美唇急救小绝招①嘴唇干燥时 ，不要舔唇 、咬唇
，应涂抹不含磨砂成分的护唇膏；②有死皮时，不要用手撕扯 ，应用温热的毛巾敷一下
，再涂上橄榄油，用软毛的牙刷轻轻的去除。③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻按摩唇部或唇边肌肤 ，防止干燥
，还原健康底色 。④多用“淡盐水
”漱口
。

6、拍几下，治咳嗽1
、左手伸直 ，手心朝上
，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手同样拍；3 、双手拍大腿后侧20下；4
、双手拍小腿后侧20下；5.双手拍膝盖20下。每天早晚各做一次 ，久年咳嗽可明显改善，一般咳嗽二天就好转
，很神奇哦 。转给你的人吧！

7、寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记
。以闲云为裳 ，落叶为装
，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕 ，愿好心情陪伴你每一天 。

8 、治疗冻疮小偏方①用热盐水浸泡患处15分钟
，连续1周可见效；②冻疮初起时，每晚用电吹风边吹边揉；③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤 ，可防冻疮再生；④冻疮初起时
，用热醋涂抹，醋干后再涂抹 ，一日数次可见效；⑤辣椒
、生姜各15克
，白萝卜30克，水煎沸20分钟 ，洗患处。

9、洋菜（蒟蒻）水溶性纤维多，又没有热量
，是高纤低卡 、对身体很好的食物
。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。

10
、土豆可吃 ，但不过油
，马铃薯虽然属于淀粉类主食，但其富含重要营养素与维他命C ，因此可以选一餐当成副食来吃 。不过尽量吃整颗烹调的方式
。

11、牛奶的作用大
，富含维生素 、天然矿物质，易人体吸收。早起一杯奶 ，精神又健康；睡前一杯奶
，倒头能睡好；牛奶涂面上，消肿又去痘；牛奶洗皮肤 ，去脂又润滑；牛奶加蛋清
，护肤更有效，牛奶加点醋 ，效果更明显，人手一杯奶
，健康全家人 。

12
、绿豆熬粥能去火，清热解毒赛良药；蔬菜茄子是个宝 ，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚
，补补身体钾元素；鸭蛋圆圆经常吃，精力旺盛无烦恼！

13、你会正确使用防暑药吗？中暑头晕用人丹 ，脾胃不适服藿香
，中暑腹痛十滴水，中暑不宜风油精（风油精虽能缓解中暑 ，但并没有多少实际功效）
。

14 、甜饮料：比如瓶装茶、果汁饮料
、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养
，但是热量却很充足 。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、红茶和绿茶 ，这些饮料没有热量
，能让我们保持水分，茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物
。

15 、送你养生之道：头发宜常梳 ，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽
，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖 ，腹部宜常摩。

16
、这是条温暖牌短信
，可温暖你的双手，更能温暖你的心 ，包你看完后
，全身发热，暖暖和和 。我把它作为礼物送给你 ，赶紧收好
，时时翻阅能取暖哦！

17、工作固然重要，事业不可停息 ，但是身体健康
，永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记 ，外出注意天气，好好照顾自己！祝你身体健康！

18 、雾霾天
，不要戴隐形眼镜：1雾霾天气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态 ，容易造成角膜损伤；2雾霾中的微小污染物会刺激眼睛
，污染镜片，可能引起眼部过敏等
。人需要呼吸 ，眼睛也需要呼吸
，雾霾天气请注意眼睛的防护！

19
、气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友 ，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物
，如大蒜、生姜 、鸡肉
、山药、桂圆等，可提高耐寒力 ，还得多多运动哦！

20 、《值得推崇的好习惯》:没病也要定期体检；不渴也要多喝水；遇事烦恼也要想通；没有喜事也要愉快；有理也要让人三分；有权也要低调做人；不觉疲劳也要休息；生活不富也要知足；再忙也要重视锻炼；没事也要互相问候。

21
、多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用
，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等 。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。

22 、卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐 ，时间不宜过长，否则营养丢失
，口感全无
。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。

23、酒精饮品：酒精的危害人所共知，长期过量的饮酒 ，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸
，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝 。如果不得不喝酒 ，注意要适度
。

24
、烧西红柿加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

25、老年人饮食：宜食粥 。老人胃的消化力弱
，宜常食粥，便于消化吸收
。早晨吃白粥 ，能清洗肠胃
，通畅大小二便；粥中含水分较多，可稀释过夜后已浓缩的血液 ，使血流顺畅
，改善循环，避免血液栓塞 ，故吃粥比其它食品为优。

26 、健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！

27
、圣诞大餐小提醒①点菜时多蔬菜、五谷杂粮
，最好用鱼 、蛋代替肉类 。②别以肚撑为饱：要细嚼慢咽，等待“饱 ”感 ，吸收营养易消化
。③餐前喝碗鱼汤
、菜汤或鸡蛋汤
，不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动，也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视 ，千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦 。

28、女性饮食养颜法15-25岁：多吃白菜 、豆芽
、瘦肉、豆类食品等
，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；30岁-40岁：多吃瓜果 ，多补充胶原蛋白；40-50岁：多吃补气养血 、延缓皮肤衰老的食品
，如玉米
、红薯、柠檬等
。

29 、养生小动作1、远眺：减轻眼疲劳；2
、张嘴：带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈 ，既能提神又能防止颈椎疾病。

30 、如何为健康加分：①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动
，每周至少5天；②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量；③无论哪个年龄 ，每年都应做体检；④经常出差疫苗必须种；⑤劳逸相结合天天睡好觉 。

31
、腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充液体、清淡饮食，情况重者
，及时去医院就诊
。

32 、感冒：一般感冒可以注意多休息
、多喝水、饮食清淡 、对症处理。但如：发热
、咳嗽、多痰等症状，.siAndian. 就要去医院就诊 。

33 、老年人饮食：宜适当素食
。中国古代隐士和僧尼 ，皆因素食而高寿。现在
，人们都知道，肥胖
、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁 。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延 ，所以
，适当素食很有必要
。

34 、土豆带皮热水煮用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮 。土豆皮下层所含维生素高达80%
。水煮的时候 ，最好用热水煮土豆
，以防可溶性维生素散失。

35、旅游疲劳的表现是身体感到没劲
、口渴、不爱吃东西 。引起原因主要是旅游过程中，玩乐过度 、睡眠不足 ，超过了人体的承受能力
。

36
、胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出：将胡萝卜整个水煮或烤着吃
，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。

37、第四是耳垂皱折 ，由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位 。所以当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样
，得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位，因此在耳垂上出现皱折 ，也是动脉硬化的一个特殊信号
。

38 、老年人饮食：宜饮骨头汤。老人骨骼脆弱
，常腰酸腿软，走路乏力 ，容易骨折
，这是骨骼缺钙之故 。老人对食品中钙的吸收率很低，须注意补钙
。

39
、每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃） ，能使全身的肌肉、关节松弛
，血液循环加快，帮助你安然入睡。

40 、挑水果秘籍：草莓-别太红 ，红里带白点最甜；甜橙-要捡沉的
，皮润滑底部有“圈”的；芒果-饱满，不软不硬的！你学会了吗？

41
、闲时多揉腹 ，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能
，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机 。

42 、每天万步走 ，活到九十九；睡前泡泡脚
，瞌睡睡得着；梳头百余下，精神顶呱呱；经常抚摩腹 ，胃肠不滞阻；散步捶后腰
，气血往上飙
。祝你健康！

43
、五一出行：天气变化莫测，出门记带雨伞！教您选伞诀窍：黑色雨伞莫带 ，黑色易吸热
，不宜旅行使用；可多备件防水外套，防雨又有保暖效果！

44、鲜白萝卜半斤 ，不去皮 、洗净
，加水3碗熬成两碗才停，第一碗趁热饮 ，时隔1小时后第二碗加温饮尽，照此两三天连服饮
，预防感冒就是行。

45、春色令人醉，养生莫荒废 。让灿烂阳光晒晒背 ，让快乐心情消疲惫
，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累
。健康最为珍贵 ，愿你笑容明媚。

46
、老年人饮食：宜吃糯米 。老人脾胃虚寒
，以吃糯米为佳，胜于粘米
。糯米的营养成分比粘米高 ，且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米鸡
”、“珍珠鸡” 、“咸肉粽 ”和糯米粥等食品 。

47
、健身美体误区三、热衷长时间泡温泉 、蒸桑拿　泡温泉虽好
，却并非人人适宜，对于“一面踩雪一面泡湿泉
”是不那么科学。此外 ，糖尿病患者
、舟车劳顿的“过劳族”、刚刚饱餐过一顿的“饕餮族 ” 、过量饮酒者
、皮肤病患者也要慎入温泉
。

48、健身美体误区二 、“四体不勤
”飞跃到“动感假期”　不因节日盲目改变运动习惯
，与其节日里盲目“冒进 ”，倒不如从现在开始 ，把适量的运动添加进自己的日程，循序渐进
，直到找到最适合自己的运动项目和运动量。

49
、九种食物改善睡眠1.香蕉：放松肌肉促睡眠；2.温牛奶：解除疲劳并入睡；3.食醋：兑入温开水中慢服；4.全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5.燕麦：安抚和恢复神经；6.莴笋：带皮切成片煮熟饮汤；7.莲子：服用糖水煮莲子；8.大枣：加水适量煮食；9.小米：将小米加水煮粥食用 。

50、健身美体误区一 、挥汗如雨运动强度超负荷　突击减肥不可取 ，非但效果有限
，还会有损健康
。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢 ，但如果运动强度过大
，此时人体主要处于无氧代谢状态，通过分解糖分供能 ，并不分解脂肪。

51、使你快速入睡1
、睡觉前洗个澡；2、上床睡觉前要保持情绪稳定；3 、可以饮一杯温热的牛奶4
、睡前1小时要远离电脑、电视；睡觉是养生的第一要素 。不要熬夜啦！

52 、蔬果养生三字经：气血虚
，吃荔枝
。葡萄甜，补血源。要润肤 ，樱桃补 。常吃枣
，不显老
。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤 ，治胃胀 。洋葱好，防流脑
。吃芝麻
，养头发。要安神，吃枣仁 。吃山药 ，益补脾。吃百合
，益补肺
。要健脑，吃核桃。吃苹果 ，益补肾 。吃鲜桃
，益五脏
。愿健康！

53
、三字经：迈开腿，管住嘴 ，八杯水。八分饱
，八千步，子午睡 。三分酒 ，不要醉
。不攀比
，不受罪。能对比，准富贵 。有头脑 ，没心肺
。养心汤，一百岁！

54、春季需温补
，养肝多喝汤，送你这四碗 ，温暖你胸膛：疏肝解郁瘦肉汤
，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤 ，养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康！

　

篇一夏天每日给顾客的养生短信

　1 、处暑到来天转凉
，炎热夏天将躲藏，口干鼻干咽喉胀 ，湿降燥升重预防
，蔬菜瓜果选寒凉，少食辛辣更健康 ，增添衣服对天凉
，加强锻炼心情畅 。祝处暑快乐，万事顺意!

　2
、处暑到来天转凉 ，昼热夜凉气候换，起居作息应调整
，早睡早起精神爽，暑气消退气温降 ，防燥少辛多增酸
，早喝盐水晚蜜汤，润肺养肺身体棒 ，祝处暑快乐!

　3、处暑温馨提示：近日高温持续不减
，请大家注意防暑，把健康放在首位 ，工作不要太拼命
，要懂得劳逸结合，晚上注意保证睡眠 ，保持好良好的心态
，这样才能有个快乐轻松的心情，祝朋友们处暑快乐 ，喜气弥漫!

　4 、蝉鸣蝶舞，五谷飘香
，处暑来临，秋风渐凉 ，充足睡眠
，多添衣裳，加强锻炼 ，身体强壮
，多喝开水，秋燥要防 ，关怀祝愿
，陪伴身旁，开心快乐 ，每秒每分
，好运连连，幸福一生!

　5
、暑来暑去易暑忙 ，夏去秋来心莫慌，秋燥、秋虎 、秋天凉
，也有秋实、秋获
、秋收忙
。这个处暑你最靓，数着钞票数着秋粮 ，数着祝福数着健康
，数着美丽数着容妆，数着幸福数着安康!祝处暑快乐无双!

　6、处暑到来天转凉 ，昼热夜凉气候换
，起居作息应调整，早睡早起精神爽 ，暑气消退气温降
，防燥少辛多增酸，早喝盐水晚蜜汤 ，润肺养肺身体棒
，祝处暑快乐。

　7 、处暑到，天渐凉 ，防秋燥，重养生
，多吃瓜，多喝水 ，登山散步解秋乏 。没事来段数来宝
，闲时做个竖蜻蜓。早睡早起阳气足，抖搂精神迎曙光
。祝福处暑快乐。

　8
、处暑时节需谨记 ，良好睡眠要保证
，秋燥天热多喝水，秋梨百合银耳汤 ，减渴润肺多煲煮
，饮食清淡少油腻，水果蔬菜补维c 。处暑谨防秋老虎 ，清凉祝福送给你!

　9、酷暑虽结束
，炎热却依旧，饮食要规律 ，睡眠需充足，室内要通风
，室外需锻炼，身体强又壮 ，才能顶呱呱
。处暑到来
，请注意防暑，保持快乐心情!

　10 、处暑至 ，午间热
，早晚凉，秋老虎 ，要谨防
，抗秋燥，多喝水 ，补蔬果
，养秋膘，多运动 ，老朋友，发短信
，常惦记，祝福送 ，迎金秋!

　11
、处暑至
，迎丰收，喜悦在望;明朗天 ，金凤送爽;强降雨
，也该收场;秋老虎，摆尾归冈;防中暑 ，清汤果蔬;愿生活
，和谐安康!

　12、8月23日处暑节气气象短信播报：从卫星云图可以了解到，心状云系将笼罩全国上空 ，处暑将遇强对流空气
，天空将响起一声天雷，擦过一丝爱情闪电 ，洒下一场幸运雨，吹来一阵清风。随后
，暑气大消，喜气弥漫 。处暑快乐!

　13 、暑
”于你的清凉 ，“暑”于你的美味
，“暑 ”于你的健康，“暑
”于你的事业 ，“暑”于你的财富
，“暑 ”于你的快乐，“暑”于你的爱情;愿在处暑这一天统统“暑
”于你!

　14
、处暑之时 ，应早睡早起
，接受天地灵气，午时稍睡滋阴 ，午后喝茶水养肾
，晚饭少油腻防止胸闷烦躁，饭后稍事打坐 ，散步，休息就该入睡
，九点为补阳气
。祝你处暑安康愉快!

　15、处暑处暑藏热暑，暑气消退凉风起;热不马上* ，冷不立即穿棉;午间谨防秋老虎
，睡觉凉席垫薄被;少开空调多透气，时刻要把感冒防。短信发送养生谣 ，关怀祝福常识至 。

　16 、处暑过后
，气温进入了显著变化阶段，逐日下降 ，已不再暑气逼人
。此时节要注意防燥
，饮食起居均要调剂周到。多吃蔬菜
、水果有生津润燥、消热功效 。

　17 、水果帮你过处暑:西瓜消暑除烦止渴又利尿;苹果清热止渴缓疲劳;椰子清暑解渴又滋补;荔枝营养丰富，补水生津有奇效
。友情提示：反季水果要少吃。

　18、处暑到来天渐凉 ，秋高气爽重阴阳 。春困秋乏懒洋洋
，睡眠充足保健康。热在中午早晚凉，注意温差保无恙
。伸个懒腰解秋乏 ，发条短信添吉祥。愿心情爽朗!

　19
、处暑节气不可忘，养生保健要记牢：午间热
，晚间凉，睡前记得关门窗 ，增减衣服要恰当 。睡觉盖被莫着凉
，多食蔬果保健康，幸福生活长又长
。

　20、处暑的太阳照大地 ，转凉的空气存暖意
，劝君：饮食清淡少油腻，水果蔬菜补维c。多喝水少添衣 ，每日午睡有规律 。可恶秋老虎仍徘徊
，处暑时节要警惕
。

　

篇二夏天每日给顾客的养生短信

　1 、夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿
、清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品 ，过夜食品不要吃
，保持健康好心情，清清凉凉过一夏 。

　2、萝卜清热化痰 ，开胃健脾理气；银耳滋阴降火，适用咳嗽阴虚；蘑菇营养丰富
，增强机体免疫；糯米利胃生津，调养胃肠裨益；茄子现食现补 ，适合深秋养体
。

　3 、夏季好睡眠
，妙招来帮你，入睡关风扇 ，感冒不来烦
，胸腹莫受凉，再热盖条毯 ，热水擦凉席
，晾干不生菌，切勿睡地板 ，湿邪伤身体
，关怀送上，快乐安康！

　4
、若想老的慢 ，夏季养生很关键，每天吃够三四五。三个核桃健脑润肺
，四个桂圆开胃安神，五颗红枣益气养血 。养生不是大智慧 ，生活细节要坚持
。祝君永远年轻！

　5、夏日洗澡讲究多
，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡 ，感到寒冷易感冒
，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰 ，酒后千万别洗澡
，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

　6 、炎热夏季已来到 ，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴
，水果蔬菜好功效 。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究 ，电解饮料防虚脱
。

　7
、夏季养生很重要，健健康康欢乐绕。多吃水果和蔬菜
，鸡鸭鱼肉荤腥少 。各种煲汤少不了，开胃保健消化好
。绿豆熬汤最解暑 ，祛毒养胃最是妙。多喝绿茶少饮料
，清凉解热暑自消 。愿你夏季人健康，快快乐乐每一秒！

　8、知你烦躁不堪 ，什么都不想干
，送你西瓜一半，愿你夏至清淡 ，闻你因酷热所烦
，整日就像瘫痪，送你薄荷一片 ，愿你夏至无患
，夏至到，祝你清凉一夏 ，心情轻松十分！

　9 、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效
，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃 ，大豆油涂手脚
，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒 ，蚊虫入侵不了
，温馨关怀送上，快乐安康到老！

　10
、热浪滚滚夏至来 ，闷热难耐让人烦；吃块西瓜解解暑
，吹吹风扇心稍安；跳进泳池游游泳，身心俱爽乐无边；送份问候来爽你 ，愿你夏至乐！

　11、炎夏养生忙
，秘籍来分享，莲子心泡水 ，心火扫光光，心烦出汗多
，西瓜绿豆汤，饮食太杂乱 ，葡萄排毒忙
，桑拿天湿重，薄荷拌生姜 ，关怀送到
，快乐安康！

　12 、夏季养生有高招，萝卜消食除胀气 ，芹菜能治血压高
，白菜利尿排*，菜花常吃癌症少 ，冬瓜消肿又利尿
，绿豆解毒疗效高
。祝你一夏安康围绕！

　13、炎炎夏至到，气温更攀高 ，晚睡早起床，中午补个觉
，饮食宜清淡，多吃杂粮妙 ，冷食莫贪多
，脾胃保护好，乌梅小豆汤 ，解暑有一套
，贴士送给你，愿健康安好！

　14
、小动作 ，有妙用
，按按耳朵，捏捏手指 ，转转脖子
，健康生活夏天不怕了。

　15、汽车空调使用三大错误，错误一：一进车厢就开空调 ，错误二：随意选择空调温度，错误三：空调总是开在低档 。

　16 、让电脑辐射最低小帖士：穿插休息以避免长时连续操作电脑
。保持一个最适当的姿势
，眼睛与屏幕距离应在40-50厘米，双眼平视或轻度向*视荧光屏。

　17
、夏至到了 ，吹吹“夏”风
，烦恼远抛；看看白云蓝天，避暑悠闲；品杯清茶 ，甘甜度一“夏 ”；短信互传
，幸福一“夏
”天 。祝夏至快乐开心幸福绕，无虑乐逍遥
。

　18、夏至来到雨量多 ，气温增**湿大
，健身养生快行动。精神轻松求愉快，切忌恼怒和忧郁 ，晚睡早起午小憩 。适当接受阳光照
，顺应旺盛补阳气。

　19 、夏季出门要防晒，所有皮肤遮起来
。一顶草帽从头起 ，披肩随风左右摆。经常涂抹防晒油，更是不忘太阳伞 。天热多喝白开水
，深居浅出最安全
。保护皮肤，天天防晒！

　20
、夏季养生有道 ，分享给你可好
，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥 ，荷叶包上大米
，煮熟祛湿独到，茶类解暑 ，多吃山楂葡萄
，温馨关怀送上，快乐安康到老！

　21、酷暑难熬 ，热伤风防不胜防
，教你六招一起分享：一防心气耗伤，二防作息不当 ，三防睡眠不足，四防饮食失调
，五防外热内冷，六防过度疲劳。祝君一夏神清气爽！

　22 、炎炎夏日 ，送你对联解暑 。上联：绿柳钓弯月
，碧荷缀池塘，几缕清风解暑气；下联：淡茶润心田 ，蛙声奏夜曲
，一条短信送祝福；横批：心静自然凉
。

　23
、夏至节气到了，送你一条短信 ，收到的人好运变长
，永无尽头；阅读的人幸福变长，天长地久；转发的人甜蜜变长 ，一生相守；保存的人平安变长
，健康长寿。祝你快乐！

　24、夏天多疾病，少洗冷水澡；衣物勤换洗 ，肠胃要注意；户外运动好，小心蚊虫咬；睡眠要保证
，精力要补足；夏季养生道，预防胜良药！

　25 、夏季防暑巧喝茶 ，秘诀给你道一道
，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳 ，下午饮**
，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子 ，补脑安神就靠它 。愿快乐安康！

　26
、平常饭菜
，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态 ，不争不恼不怒
，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵 ，天天早晚走路
。

　27、人生在世着实不易，做好养生“*气”：不生馁气
，不生闷气，不生怨气 ，不泄阳气
，不泄精气。祝君保养人体的真元之气，益寿又延年！

　28 、夏日炎炎 ，骄阳似火；多晒太阳
，恐有不妥；紫外线强，皮肤易伤；防晒遮阳 ，十分重要；养生之道
，细微着手；确保肌肤，美丽健康！

　29、夏季养生吃水果 ，滋补功效大不同
，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃 ，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时
，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好 。愿快乐安康！

　30
、早起一杯温开水 ，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨
，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉 ，夏季暑意全部消；睡前空调温调高
，安睡舒适到天亮
。

　

篇三夏天每日给顾客的养生短信

　1、夏季养生，秘籍分享 ，晚睡早起
，午睡解疲，随时补水 ，少量多饮
，适度锻炼，清晨傍晚 ，散步慢跑，气血畅通
，黄瓜西瓜，消暑高招 ，关怀送上
，快乐安康！

　2 、吃菠菜补血菠菜有补血滋阴的作用，对高血压
、糖尿病、头痛目眩 、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软 ，再炒着吃 。

　3
、冰镇啤酒解暑好
，朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎么办，立刻洗个热水澡；太凉的食物别多吃 ，不要长时间吹空调；工作时候别太累
，有害健康易疲劳；降温解暑有妙招，炎热季节也挺好。

　4、夏季饮食重清淡 ，大鱼大肉靠边站
，多喝汤水多吃菜，小肠小胃少负担 ，唱唱笑笑心情灿，忧郁烦恼随风散
，饭后散步好悠闲，身体还要多锻炼 ，养生短信多转转
，快乐如意幸福添！

　5 、秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒 ，朝喝盐水晚喝蜜
，赶跑秋燥润肠道，兔肉鸭肉进补好 ，狗肉羊肉尽量少
，适当赖床几分钟，舒展血液循环妙
。愿你安康！

　6
、秋季肉类多吃腻 ，蔬菜美食巧润燥
，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高 ，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方
，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康！

　7、天气渐渐凉 ，当把感冒防；落木萧萧下
，心里别感伤；锻炼要跟上，热身防拉伤；饮食若多样 ，赛过中药房；昼短夜更长
，深睡精神旺 。调养身心，健康无恙
。

　8 、秋季养生要防燥 ，及时添衣防感冒
，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道 ，蜂蜜润燥是高招
，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒 ，睡眠充足困意消，适当运动身体好
，心情乐观没烦恼，幸福生活少不了！

　9
、秋季到 ，气候渐冷空气又干燥
，要养身，请您务必要趁早；秋景美 ，外出游玩切记增衣添被；秋思长
，轻声问候暖暖心窝房；祝愿到，愿你幸福安康快乐久久享。

　10、冷暖无常中秋天 ，多喝开水多锻炼
，勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全 ，暴饮暴食损康健
，名利虚幻要看淡，心境安宁乐无边 。祝你健康大门常幸福辉煌 ，满屋满院都开心灿烂
。

　11 、步行久了，热水泡脚
，疲劳不在；坐车久了，下来走走 ，健康相随；一日三餐
，荤素搭配，营养护胃；天气渐冷 ，加衣防寒
，感冒不袭；秋季来临，注意养生 ，健康常在
，欢乐开怀，幸福伴随。

　12、秋高气爽季节 ，阳气降低阴气渐长
，滋阴补气天天保养，蜂蜜喝水银耳炖汤 ，早上常喝营养豆浆，出门谨记添加衣裳
，秋季养生记在心上，问候信息送上 ，祝愿身体健康强壮
，日子过得幸福甜蜜！

　13
、盛夏养生贵心宽，开心惬意锁心间 ，烦心琐事放一边
，晚睡早起补睡眠，水果蔬菜常相伴 ，多喝水来少吃药
，抽空公园多转转，常常运动身体健 ，胸怀宽广心情灿！

　14、夏日炎热易疲劳
，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐 ，维持压力低水平，每隔三小时加餐
，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼 ，加速大脑运转度 。愿快乐安康！

　15 、小白菜不能生吃
，制作菜肴时，炒
、煮时间不宜过长 ，以免营养流失
。小白菜具有清热除烦
，行气祛瘀，消肿散结 ，通利胃肠等功效。

　16、夏日暑热危害
，妙招助你抵御，保持良好睡眠 ，提高抵抗能力
，多吃西瓜和梨，绿豆消暑饮品 ，避免阳光暴晒，午间减少外出
，温馨关怀送上，快乐安康围绕！

　17 、夏季好睡眠 ，妙招来帮你
，入睡关风扇，感冒不来烦 ，胸腹莫受凉
，再热盖条毯，热水擦凉席 ，晾干不生菌
，切勿睡地板，湿邪伤身体 ，关怀送上
，快乐安康！

　18
、夏日蚊子肆虐，教你拒收红包 ，少穿深色仔裤，诱蚊指数狂飙
，白色衣服首选，及时擦去汗液 ，香水发胶招蚊
，浴液香味莫浓 。温馨关怀送上，愿你快乐安康！

　19、炎炎夏日暑伤气 ，妙招恢复精气神
，心累之时练静养，双眼微闭慢呼吸 ，清爽早晨散散步
，午间补觉半小时，按摩腰背三五遍 ，酸痛疲惫不来烦
。愿快乐安康！

　20 、养生之道在养心
，心平气和人年轻。遇事不要太急躁，伤害肝脏可不好 。沉着镇定细分析 ，冷静思考对策找。心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱！

　21
、秋渐深
，叶纷纷，衰草枯杨掩路痕
。走江南 ，闯漠北
，随便走走也健身。昼苦短，夜漫长 ，早睡晚起保健康 。吃苦瓜
，食粗粮，坚苦朴素最保养
。秋水长 ，天亦荒
，快乐养生得健康。祝您健康！

　22、深秋时节注养生，久坐不起易腰疼；走走动动筋骨伸 ，晃晃四肢人精神；大鱼大肉难消化
，饮食清淡宜均衡；自我调节心情好，快乐精神佳 。祝秋健康！

　23 、秋季到 ，养有道；睡得好，起得早；心情妙
，愁丝少；胃口好，防感冒；少争吵 ，不要闹；养精锐
，一切好
。愿你一生幸福到老！

　24
、秋季养生多注意：饮食温润不干燥，养肺健脾和益气；晨练运动要适当 ，身体强壮放心上；睡眠充足精神好
，心态平和人顺畅。愿你深秋幸福无限长！

　25、深秋“寒气袭脚 ”，天天泡脚 ，水需没过脚腕
，热水随时添加，下午四到五点 ，补肾效果独到
，喝生姜红糖水，帮助寒湿排出 。关怀送到 ，愿你安康！

　26 、天高云淡，秋意阑珊
，心情快乐不要烦；秋高气爽，早晚天凉 ，穿衣加衫保健康；温度猛降
，增加营养，时刻要把感冒防 ，爱心贴士记心上
，幸福快乐你最棒
。

　27、秋季是诗，读出的是美好；秋季是文字 ，写出的是；秋季是寒风
，感受的是清冷；秋季是关怀，出门别忘添衣；秋季是问候 ，三餐营养搭配；秋季是祝福
，祝你一切安康！

　28
、夏季防上火，千万莫熬夜。常喝白开水 ，天天都午睡 。水果与青菜，常常乐开怀
。入室要通风
，出门要防晒。早睡又早起，晨练好身体 。提醒父与母 ，健康才幸福！

　29、爸爸平时多操劳
，即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞，帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青 ，生津止渴能清热；孩儿关注养生道
，为保您老更健康！

　30 、*同志工作忙，夏季照样要上岗；爱岗敬业不辞苦 ，服务人民好榜样；奈何天热受煎熬
，还是要把酷暑扛；记得多带清热药，养生真的很需要！

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”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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