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熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

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包括如何和牌 、胡牌
、、碰 、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态
。
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走进西藏中医中药中国行栏目是真实的。

以“面向基层 、服务农村、惠及百姓 ”为主题的中医中药中国行之西藏藏医藏药科普知识宣传活动8月15日在拉萨启动 。卫生部副部长
、国家中医药管理局局长王国强 ，国家中医药管理局副局长马建中，自治区人大常委会副主任周春来
，自治区副主席德吉，自治区副主席刘庆慧出席启动仪式
。

基本信息

启动仪式上 ，自治区卫生厅宣布授予强巴赤列等16人为“西藏名藏医
”荣誉称号
，王国强、德吉等向名藏医代表颁发了荣誉证书。国家中医药管理局向西藏卫生厅（藏医药管理局）赠送了越野车，并向藏医机构捐赠了医疗设备 。

德吉在讲话中希望西藏藏医药界抓住藏医药发展的良好战略机遇 ，坚持藏中西药并重的方针
，深化改革，广泛开展藏医药科普知识宣传 ，为发展藏医药事业营造良好的舆论氛围和社会环境
，广泛传播藏医药防病治病知识，充分发挥藏医药特色优势 ，为广大农牧民群众健康做出更大的贡献
。

此次活动将在西藏7地（市）的73个县开展
，向百姓发放上万册藏医药科普知识宣传图书 、资料，组织藏医药专家义诊 ，在8月29日至31日举办“西藏藏药生药知识大比武”，9月举办2至3次藏医药科普讲座
，并开展全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师和继承人经验交流会。

同时举办多种相关培训，如藏医药科研管理培训
、农牧区藏医适宜技术推广培训和西藏藏医药护理知识培训 ，并将邀请主流媒体全面展示和宣传藏医药科普知识和取得的成就 。

“鼎炉情 健康行 ”健康讲座在八宝丹中医药文化馆举办

为做好秋冬季 健康 科普宣传工作
，以及提高人民自我 健康 管理能力和 健康 素养水平，10月23日 ，沈阳市安宁医院一行五人走进沈北新区卫健局开展线下 健康 大讲堂
，八疗区李群主任为机关工作人员带来中医健脾 健康 知识讲座，医院志愿者累计发放 健康 科普宣传手册200余份。

中医认为 ，肾为先天之本
，脾为后天之本，脾对人体 健康 起着非常关键的作用 ，平素 养生 保健中应重视对脾脏的调理
。

脾虚在临床上十分常见
，大部分来就诊的患者存在着脾虚表现，以脾气虚及脾阳虚表现为主。

比如 ，有些人平时做饭放油比较多，爱吃肥肉、甜食
，还有人喜欢喝饮料，这些食物在中医被归类为“肥甘厚腻
” ，极易伤脾
，导致脾气不足，具体表现为食欲一般 ，或者腹胀
，尤其进食后胀气更加严重，总觉得每天昏昏沉沉 ，做事打不起精神
，自觉乏力 、没劲 。严重的出现中气下陷表现，例如子宫下垂
、胃下垂、肛门坠胀感等
。

出现上述症状表现 ，调理上应重视“补气健脾”
，饮食上清淡，以瘦肉 、蔬菜为主 ，可以多食用山药
、白扁豆、薏米 、大枣等药食同用食物。也可以购买黄芪
、西洋参、茯苓 、甘草、白术代茶饮 。

脾气虚进一步加重，脾阳亏虚
，除了气虚表现外，还会表现出畏寒怕冷 ，脘腹部觉得冷痛
，喜欢用温水袋热敷，大便清稀 ，有时夹杂未消化的食物
。此时
，除了“健脾补气 ”外，还要重视温补脾阳 ，可以多食用姜
、砂仁、肉桂 、芡实
、枸杞子等温阳之品。

中医认为
，脾主运化水湿，脾虚的人往往体内湿气较重 ，舌苔比较厚腻
，舌体胖大有齿痕，可以配合服用荷叶、红豆 、豆蔻
、藿香、陈皮等具有祛湿作用的食物 、药物 。

除了药物调理外 ，还可以采用按摩
、艾灸的方式
。

主要选取的穴位是足三里、中脘 、气海
、天枢等几个穴位，足三里穴属于 养生 第一大穴
，位于外膝眼下三寸；

中脘穴位于前正中线、脐中上4寸；气海穴位于前正中线 、脐下1.5寸；

天枢穴与脐齐平，位于脐旁2寸。每天按揉上述穴位2分钟 ，或者用艾灸熏灸20-30分钟
，可以达到益气健脾的效果 。

每天按揉上述穴位2分钟，或者用艾灸熏灸20-30分钟 ，可以达到益气健脾的效果
。

毕业于辽宁中医药大学本硕连读专业
，硕士研究生，主治医师 ，中级心理治疗师
，辽宁省心理中西医结合心身专业委员会委员，辽宁省中西医结合学会热病专业委员会委员 ，曾在北京回龙观医院进修学习神志病治疗
，发表专业论文10余篇，从事临床工作10余年 ，负责或参与省级课题3项、市级课题1项
、局级课题4项。

擅长：中西医结合治疗器质性精神障碍、老年心理疾病 、抑郁症
、焦虑症、失眠症 、重性精神障碍
、强迫症、躯体化形式障碍等多种精神心理疾病，尤其擅长阿尔茨海默病及血管性痴呆的中西医结合治疗以及痴呆合并心脑血管疾病的治疗；

同时擅长中医辨证论治
，应用中药汤剂 、针刺
、电针、艾灸 、拔罐
、放血等中医适宜技术治疗各种躯体疾病及心身疾病 。曾多次进修学习催眠治疗，将催眠治疗与针刺治疗、推拿手法结合 ，治疗各种神经症 、失眠症等
，效果显著。

7月28日，是第九个“世界肝炎日”
。厦门中药厂有限公司肩负行业使命 ，积极履行社会责任
，宣传推广健康科普知识，特联合厦门电视台《名医大讲堂》栏目 ，在八宝丹中医药文化馆举办以《“胃
”了健康
，鼓足“肝”劲》的消化系统日常保健社区健康讲座。

八宝丹中医药文化馆，是厦门中药厂有限公司投资用于中医药文化学习、教育
、宣传、体验基地 ，位于厦门市思明区沙坡尾58-2号 。

此次选择八宝丹中医药文化馆开展《“胃 ”了健康
，鼓足“肝
”劲》健康讲座，不仅能让参与讲座的市民朋友了解消化系统日常保健相关健康知识 ，也是一个非常好的机会去了解闽台及厦门地区中医药文化历史
。

本次讲座邀请到厦门大学附属中山医院消化内科副主任医师——潘金水，潘医生从业经验丰富
，擅长慢性乙型肝炎 、消化性溃疡的诊断治疗。

专家简介：

潘金水

医学博士
、副主任医师、副教授 、硕士生导师

首届厦门市杰出青年科学基金获得者

临床特长 ：慢性乙型肝炎
、消化性溃疡

经过多年潜心研究，发明了干扰素治疗e抗原阳性慢性乙型肝炎（俗称“大三阳”）的预测评分量表、精确预测模型 。预测评分量表 、精确预测模型的预测准确率分别高达79.7%及89.5％ ，可以极大地提高干扰素治疗的有效率
。

该研究获得福建省自然科学基金及厦门市杰出青年科学基金资助
，并已申请国家发明专利。

从医背景 ：

博士学位：福建医科大学内科学消化病专业，2009年

硕士学位：福建医科大学内科学消化病专业 ，2006年

副主任医师：厦门大学附属中山医院
，2010年

科研方向 ：

慢性乙型肝炎的基础与临床研究

主持科研项目 ：

福建省自然科学基金1项，厦门市杰出青年科学基金1项

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