6分钟学会“微乐河北麻将胡牌技巧”（详细透视教程）-哔哩哔哩

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包括如何和牌、胡牌 、、碰
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，分析牌局，做出佳的选择 。  
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，存在一定的运气成分
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、首先开头要介绍宣传站的背景和目的，如国家食品药品监督管理局批准设立 ，旨在加强公众对安全用药知识的普及和宣传等。

2、然后接下来介绍宣传站的主要职责和工作范围
，如开展安全用药科普宣传 、提供安全用药咨询服务
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3、然后突出宣传站的特点和价值，如拥有一支专业的安全用药科普宣传团队 ，采用多种宣传手段和渠道
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4、然后强调宣传站的服务宗旨和目标受众，如以老年人 、儿童
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5、最后要总结宣传站的重要性和意义
，如省级安全用药科普宣传站的成立，对于促进公众健康 、保障药品安全、维护社会和谐稳定等方面都具有重要的意义。

营养知识科普微量元素-氟

氟的生理功能

氟在骨骼与牙齿的形成中有重要作用 ，适量的氟有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积
，加速骨骼成长促进生长，并维护骨骼健康;

氟被牙釉质中的轻磷灰石吸附后 ，在牙齿表面形成一层抗酸性腐蚀的
、坚硬的氟磷灰石保护层 。

氟缺乏

氟缺乏时由于釉质中不能形成氟磷灰石而得不到保护
，牙釉质易被微生物、有机酸和酶侵蚀而发生龋齿
。

此外，钙磷的利用也会受到影响 ，而可导致骨质疏松。

氟过量

摄入过多的氟可引起急性或慢性氟中毒 。急性氟中毒的症状和体征为恶心 、呕吐
、腹泻、心功能不全 、惊厥麻痹以及昏厥
，多见于特殊工作环境中
。氟的慢性中毒主要发生于高氟地区，因长期摄入过量的氟而引起 ，主要是骨骼和牙齿的损害
，其临床表现为氟斑牙和氟骨症。

膳食参考摄入量

中国营养学会2013年提出的膳食氟参考摄入量为:成人1.5mg/d 。

氟的吸收很快，吸收率也很高
。饮水中的氟可完全吸收 ，食物中的氟一般吸收率为75%~90%。

食物来源:

般情况下，动物性食品中氟高于植物性食品
，海洋动物中氟高于淡水及陆地食品鱼和茶叶氟含量很高 。

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